[育兒健康]失眠的常見(jiàn)原因
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- 發(fā)布日期：2011-08-10
一、身體不好，尤其是影響到神經(jīng)系統(tǒng)，就愛(ài)失眠。
二、你身體也沒(méi)事，心里也沒(méi)事，就是失眠，這種失眠可能來(lái)自焦慮，也可能是失眠本身造成了焦慮．越焦慮越失眠．每天把睡著當(dāng)目標(biāo)，睡不著就著急，這種情況你就需要調(diào)節(jié)一下心理了。 三、心里有事兒，壓力大，比如想追一個(gè)女生，心里有壓力，會(huì)失眠，再比如第二天考試，壓力很大，很緊張，也易失眠．這種失眠的解決辦法是去那個(gè)根兒，有時(shí)候甚至不用解決，女生你追到了，考試考完了，你也就不失眠了．如果比如說(shuō)你是事業(yè)心太重，工作太緊張，那就得調(diào)整一下自己的思想了。
四、受到外界的噪聲影響，這種影響往往是潛移默化的，有些時(shí)候人雖然感覺(jué)不到會(huì)受到噪聲影響，但若噪聲的確是存在的，就會(huì)對(duì)人的睡眠造成一定程度的傷害，使人無(wú)法進(jìn)入深度睡眠，影響睡眠質(zhì)量。
五、最后就是睡眠用品是否適合，不適合的睡眠用品也會(huì)影響睡眠，要根據(jù)自身情況選擇合適的睡眠用品。
所以說(shuō)，你可能因?yàn)樯眢w而失眠，可能因?yàn)閴毫Χ?，也可能因?yàn)樯眢w而有壓力而失眠，還可能因?yàn)槭哌^(guò)一次而焦慮而失眠，總之，失眠的原因無(wú)外乎這么幾種。 在不受外界噪聲影響前提下的具體療法：(解決噪聲的問(wèn)題很簡(jiǎn)單，只要購(gòu)買一個(gè)隔音耳塞或加裝隔音窗門(mén)即可)
